第1节：公开课 时长：00:13:32

第2节：wifi练习 时长：00:10:33

第3节：波浪线练习 时长：00:08:18

第4节：接笔练习 时长：0:08:00

第5节：对称练习 时长：00:07:42

第6节：山光水色 时长：00:08:47

第7节：脖子以下全是腿（围绕腿长的字定内容） 时长：00:10:15

第8节：楚腰纤细掌中轻（围绕收腰的字定内容） 时长：00:12:59

第9节：再来一把韭菜（围绕带有倒薤笔法的字定内容） 时长：00:13:07

第10节：小作品（生如夏花） 时长：00:10:34

第11节：一切皆有可能！（围绕带有蚕头燕尾的字定内容） 时长：00:09:13

第12节： 短长肥瘦各有态（上）（围绕收放对比强烈的字定内容 时长：00:08:35

第13节： 短长肥瘦各有态（下）（围绕粗细对比强烈的字定内容 时长：00:07:44

第14节：小作品（清白之年） 时长：00:11:13

第15节：四十五度仰望天空—我方了！ 时长：00:09:56

第16节：外脚背技术 时长：00:08:54

第17节：打通任督二脉 时长：00:08:56

第18节：小作品（言不由衷） 时长：00:07:59